Kako živeti s hemoroidi

Hemoroidi so ena najpogostejših, a hkrati najmanj obravnavanih težav sodobnega človeka. Pogosto se o njih ne govori, kljub temu da več kot 50 % odraslih vsaj enkrat v življenju doživi simptome, kot so srbečica, bolečina in krvavenje. Čeprav hemoroidi niso življenjsko nevarni, lahko močno vplivajo na kakovost življenja. Ključno je vedeti, kako jih preprečiti, obvladovati in kdaj poiskati zdravniško pomoč.

Kaj so hemoroidi?
Hemoroidi so otekle vene v spodnjem delu danke in anusa, podobne krčnim žilam. Pojavijo se lahko znotraj danke (notranji hemoroidi) ali pod kožo okoli anusa (zunanji hemoroidi).

Najpogostejši vzroki za njihov nastanek vključujejo:

• Dolgotrajno sedenje (predvsem na stranišču),
• Kronično zaprtje ali drisko,
• Povečan pritisk v trebuhu (nosečnost, prekomerna telesna teža),
• Napenjanje pri odvajanju blata,
• Prehrano z malo vlakninami.

Kdaj obiskati zdravnika?

Čeprav so hemoroidi običajno nenevarni, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč, če se pojavijo naslednji znaki:

• Rektalna krvavitev – še posebej, če je kri svetlo rdeča ali se pojavlja pogosto,
• Huda bolečina ali oteklina,
• Simptomi se ne izboljšajo kljub domači oskrbi,
• Spremembe v odvajanju blata ali barvi blata.

Zdravnik bo na podlagi pregleda določil, ali gre res za hemoroide ali kakšno drugo stanje, ki zahteva dodatno obravnavo.

Praktični nasveti za lajšanje hemoroidov

1. Povečajte vnos vlaknin
   Uživanje hrane, bogate z vlakninami (sadje, zelenjava, polnozrnati izdelki), preprečuje zaprtje in olajša odvajanje blata.
2. Pijte dovolj tekočine
   Pitje vsaj 2 litrov vode dnevno mehča blato in preprečuje napenjanje.
3. Ne odlašajte z odvajanjem
   Zadrževanje blata povzroči, da postane trše, kar povečuje tveganje za hemoroide.
4. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju na stranišču
   Branje ali uporaba telefona na stranišču podaljšuje čas sedenja in povečuje pritisk na vene.
5. Redna telesna aktivnost
   Vadba spodbuja prebavo in zmanjšuje možnost zaprtja.
6. Uporabite tople sedeče kopeli
   Namakanje v topli vodi 10–15 minut lahko zmanjša draženje in srbečico.
7. Uporabljajte medicinsko odobrene kreme
   Za lajšanje simptomov hemoroidov se priporoča uporaba ustrezno odobrenih medicinskih krem, ki zmanjšujejo srbečico, vnetje in bolečino. Ena izmed možnosti je Hemoranto krema, ki ustvari zaščitno plast na razdraženi rektalni sluznici ter pomaga zmanjšati draženje, trenje in bolečino med odvajanjem blata. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
8. Nosite ohlapna oblačila
   Bombažno perilo in ohlapna oblačila zmanjšujejo draženje v analnem predelu.
9. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju
   Če vaše delo zahteva dolgotrajno sedenje, si vzemite redne odmore za gibanje.
10. Ohranite zdravo telesno težo
    Prekomerna telesna teža povečuje pritisk na medenične vene, kar povečuje tveganje za hemoroide.

Hemoroidi so lahko neprijetna, a obvladljiva težava. Z ustreznimi spremembami življenjskega sloga in pravilno oskrbo jih je mogoče zmanjšati ali celo preprečiti. Če pa simptomi vztrajajo, je nujno poiskati strokovno pomoč. Zdravje vaše prebave je v vaših rokah!

Viri:

Mayo Clinic

Johns Hopkins Medicine

WebMD