Kako izbrati dobitno kombinacijo za vaš imunski sistem in manj utrujenosti?

Imunski sistem je naš zvesti zaveznik, ki sodeluje pri številnih vsakodnevnih fizioloških procesih. Njegovo delovanje je povezano z načinom življenja, prehrano, telesno dejavnostjo in obvladovanjem stresa. Današnji tempo življenja lahko vpliva na splošno počutje, kar pogosto povezujemo z večjo utrujenostjo, manj energije in zmanjšano vitalnostjo.

Zato je pomembno, da skozi vse leto skrbimo za uravnoteženo prehrano, redno gibanje in učinkovito obvladovanje stresa, o čemer smo pisali tudi tukaj. Skrb za imunski sistem ne pomeni le manj odsotnosti zaradi slabega počutja, temveč tudi več energije in boljše vsakodnevno ravnovesje. Zato naj bo vedno visoko na seznamu naših prioritet.

Prehranska dopolnila – komu verjeti?

Na trgu je vedno več prehranskih dopolnil, ki poudarjajo »hitre rešitve« in ponujajo različne kombinacije hranil. Najdemo izdelke s podobno sestavo, ki predstavljajo paralelo dolgoletno preverjenim formulacijam, pa tudi takšne, ki vključujejo trendovske sestavine z zvenečimi imeni.

Pri tem se porajajo vprašanja: ali je kakovost vhodnih sestavin vedno enaka, ali je cenejši izdelek vedno boljša izbira in ali trendovsko pomeni tudi bolj učinkovito?

Odgovore na ta vprašanja je smiselno iskati v sestavi izdelka, njegovih odmerkih, preverjenosti sestavin ter zaupanju, ki ga gradi skozi čas.

Ali je kakovost vhodnih sestavin vedno enaka?

Med prehranskimi dopolnili lahko obstajajo razlike v izvoru in kakovosti uporabljenih surovin. Originalni izdelki pogosto uporabljajo sestavine iz preverjenih in certificiranih virov ter sledijo strogim standardom kakovosti in varnosti. To prispeva k dosledni sestavi in zanesljivosti deklariranih lastnosti.

Pri izbiri izdelka je zato priporočljivo preveriti sledljivost surovin in navedene certifikate kakovosti.

Ali je cenejši izdelek vedno boljša izbira?

Ni nujno. Nižja cena je lahko povezana z nižjimi odmerki hranil ali manjšim poudarkom na dodatnih kontrolah kakovosti. Čeprav je cena pomemben dejavnik, dolgoročno večjo vrednost običajno predstavlja izdelek, ki temelji na uravnoteženi formulaciji, ustreznih odmerkih in preverjeni uporabniški izkušnji.

Ali trendovsko pomeni tudi bolj učinkovito?

Na trgu se pojavlja vse več dopolnil, ki poleg vitaminov in mineralov vključujejo tudi rastlinske izvlečke ali druge sestavine z zvenečimi imeni. Nekatere od teh sestavin so predmet raziskav, vendar zanje še niso na voljo odobrene zdravstvene trditve. Pogosto so prisotne tudi v nizkih odmerkih, zaradi česar je njihov dejanski pomen težje oceniti.

Zato je pri izbiri smiselno dati prednost hranilom, katerih vloga v telesu je uradno potrjena.

Zakaj so količine pomembne?

Ključno je, da prehransko dopolnilo vsebuje hranila v količinah, ki ustrezajo priporočilom. Le takrat lahko prispevajo k vlogam, ki so jim znanstveno priznane. Poudarek naj bo na ustreznih odmerkih in smiselnih kombinacijah.

Preverjene sestavine za imunski sistem in manj utrujenosti

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je odobrila zdravstvene trditve za številne vitamine in minerale, ki imajo vlogo pri:

• delovanju imunskega sistema (vitamini A, B6, B12, C, folna kislina, cink, selen, baker),
• zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti (vitamini C, B2, B6, B12, folna kislina, magnezij),
• sproščanju energije pri presnovi (vitamini B2, B6, B12, C, magnezij, mangan, baker),
• zaščiti celic pred oksidativnim stresom (vitamini B2, C, E, cink, mangan, selen, baker),
• delovanju mišic (magnezij),
• delovanju živčnega sistema (vitamini B2, B6, B12, C, baker),
• psihološkem delovanju (vitamini B12, C, folna kislina),
• kognitivnih funkcijah (cink).

Gre za vloge hranil, ki so potrjene z znanstvenimi ocenami in odobrenimi zdravstvenimi trditvami EFSA.

Vloga aminokislin

Aminokisline so osnovni gradniki beljakovin in sodelujejo v številnih presnovnih procesih v telesu. So sestavni del vsakodnevne prehrane in imajo pomembno vlogo pri normalnem delovanju organizma.

V določenih življenjskih obdobjih, povezanih z večjimi obremenitvami ali spremenjenim prehranskim vnosom, je lahko pozornost do njihovega vnosa del širšega, premišljenega prehranskega pristopa.

Kako izbrati prehransko dopolnilo za podporo imunskemu sistemu?

Pri izbiri je koristno upoštevati nekaj osnovnih smernic:

• ali izdelek vsebuje hranila z odobrenimi zdravstvenimi trditvami EFSA,
• ali so hranila prisotna v ustreznih količinah,
• ali je formulacija uravnotežena,
• ali proizvajalec zagotavlja kakovostne in sledljive surovine,
• ali ima izdelek dolgoletno prisotnost in zaupanje uporabnikov.

Primer premišljene kombinacije hranil

Eden izmed primerov formulacije, ki sledi opisanim načelom, je prehransko dopolnilo AminoGran Immun. Izdelek združuje vitamine in minerale z odobrenimi zdravstvenimi trditvami EFSA ter aminokisline kot sestavni del celostne formulacije.

Poudarek je na ustreznih odmerkih, pregledni sestavi, nemški kakovosti in dolgoletni prisotnosti na EU trgu, kar je za mnoge uporabnike pomembno merilo pri izbiri prehranskega dopolnila.

AminoGran Immun ni modni trend, temveč primer formulacije, ki združuje znanstveno potrjene vloge posameznih vitaminov in mineralov z dolgoletnimi izkušnjami v razvoju prehranskih dopolnil.

Izdelek je na voljo v lekarnah in v naši spletni trgovini.

Viri za dodatno branje in razumevanje vloge hranil: 

EFSA

Cleveland Clinic

Health.com

Mayo Clinic

WebMD

NIH

Grandevita