Ko odpornost potuje z vami – strokovni nasvet in izbira, ki deluje
Vse je pripravljeno. Imate kupljene karte, pripravljene potne liste, spakirane kovčke in seznam krajev, ki jih boste obiskali. Po dolgih mesecih dela se končno odpravljate na težko pričakovane počitnice. A kaj, ko se sanje o aktivnem oddihu že drugi dan spremenijo v realnost zamašenega nosu, praskajočega grla in utrujenosti, zaradi katere bi raje ostali v hotelski sobi kot raziskovali čudovito destinacijo. Poznano?
Potovanje kot neviden stres za telo
V resnici, potovanje za telo predstavlja stres. Na letališču hodite skozi prenatrpane terminale, kjer se srečujete s stotinami ljudi, v letalu dihate recikliran zrak, pogosto spite manj, jeste drugače kot običajno – in pijete premalo vode. Dodajte še časovno razliko, spremembo okolja in stika z novimi mikrobi, in vaš imunski sistem doživi popolno nevihto.
Kaj priporoča strokovnjak za potovalno medicino?
Dr. Steve Burgess, zdravnik in specialist za potovalno medicino opozarja, da smo med potovanji izpostavljeni več patogenom kot običajno, hkrati pa so pogoji takšni, da naš imunski sistem slabše deluje. Veliko je takšnih, ki si skušajo pomagati s prehranskimi dopolnili, a jih jemljejo bodisi naključno bodisi takrat, ko je že prepozno. S tem pa – kot pravi dr. Burgess – zamudimo najpomembnejše okno zaščite.
Vitamin C + cink – pravočasno
Zato priporoča preprost, a učinkovit pristop – jemanje vitamina C in cinka kakšnih par ur pred odhodom na pot. Takšna kombinacija po njegovih besedah deluje kot dežnik – zaščiti vas točno takrat, ko začnete "hoditi po dežju", in ne šele, ko ste že premočeni. Dejstvo je tudi to, da učinek ne traja dolgo – nekaj ur –, zato je pomembno, da ga časovno uskladimo s trenutkom največje izpostavljenosti. Za dolga potovanja z več postanki dr. Burgess priporoča, da pred vsakim letom ali prestopom ponovno vzamete odmerek.
Zakaj so pastile odlična izbira?
Po njegovih besedah je tudi oblika prehranskega dopolnila pomembna. Tablete za lizanje omogočajo, da cink pride v neposreden stik z žrelom in zgornjimi dihalnimi potmi, kjer večina okužb sploh začne. Na koncu, Dr. Burgess svetuje 15–25 mg cinka in 500–1000 mg vitamina C na odmerek. Ob tem opozarja, da trajno uživanje visokih doz ni priporočljivo, saj lahko povzroči prebavne težave. Pomemben pa je tudi vnos tekočine, saj dehidracijski učinek letalskega zraka zmanjša učinkovitost dopolnil. Pitje zadostne količine vode izboljša absorpcijo in zmanjša draženje sluznic.
Kaj pravi EFSA?
Kombinacijo vitamina C in cinka podpira tudi Evropska agencija za varnost hrane. EFSA je potrdila, da vitamin C prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, zmanjšuje utrujenost in ščiti celice pred oksidativnim stresom. Prav tako je potrdila, da cink podpira normalno delovanje imunskega sistema in ima vlogo pri zaščiti celic pred prostimi radikali.
Cerola C plus cink – popolna izbira za potovanja
Če iščete izdelek, ki združuje vitamin C in cink, in je obenem priročen za potovanja, je ena odličnih možnosti Cerola C plus cink. Gre za nemško prehransko dopolnilo potrjene kakovosti, znanega proizvajalca Dr. Grandel, ki vsebuje visoke odmerke vitamina C in cinka v obliki tablet za lizanje prijetnega okusa.
Dobite ga v lekarnah in specializiranih trgovinah ali pa v naši spletni trgovini.
Odpornost je lahko vaša potovalna varovalka
Tako kot si nadenemo varnostni pas in vzamemo potovalno zavarovanje, je smiselno, da tudi svojo odpornost pravočasno okrepimo. Cerola C plus cink – ker je bolje preprečiti, kot zdraviti.
Grandevita – prehranska dopolnila, ki jim lahko zaupate.
Vir:
New York Post
