Razumevanje driske – vzroki, simptomi, ukrepi in samopomoč
Driska je prebavna motnja, za katero je značilno odvajanje blata, ki je redkejše od običajnega in se pojavi vsaj trikrat dnevno. Čeprav je pogosto kratkotrajna, lahko povzroči težave, nelagodje in dehidracijo. Razumevanje vzrokov, načinov zdravljenja in učinkovitih načinov samopomoči je zelo pomembna za hitro okrevanje.
Vzroki za drisko
Drisko lahko povzročijo različni dejavniki, med katerimi so najpogostejši:
- Okužbe - virusne okužbe, kot sta norovirus in rotavirus, so pogost vzrok. Prav tako jo lahko povzročijo bakterijske okužbe (običajno zaradi kontaminirane hrane ali vode) in parazitske okužbe.
- Zdravila - antibiotiki lahko porušijo naravno ravnovesje bakterij v črevesju, kar lahko vodi v drisko. Tudi nekatera druga zdravila imajo drisko kot stranski učinek.
- Preobčutljivost na hrano - laktozna intoleranca in občutljivost na določena živila ali aditive lahko sprožita drisko.
- Bolezni prebavil - stanja, kot so sindrom razdražljivega črevesja (IBS), kronične vnetne črevesne bolezni (npr. Crohnova bolezen), celiakija in druge prebavne motnje, lahko povzročajo kronično drisko.
Simptomi, ki spremljajo drisko
Poleg pogostih, mehkih iztrebkov se lahko pri driski pojavijo tudi:
- Krči in bolečine v trebuhu
- Napihnjenost in vetrovi
- Slabost in bruhanje
- Vročina (lahko kaže na okužbo)
- Dehidracija (simptomi vključujejo močno žejo, suha usta, zmanjšano uriniranje, omotico in utrujenost)
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Čeprav večina primerov driske mine sama od sebe, je treba obiskati zdravnika, če:
- Driska traja več dni brez izboljšanja.
- Pojavijo se znaki hude dehidracije, kot so močna žeja, zelo suha usta, pomanjkanje uriniranja ali huda utrujenost.
- Iztrebki vsebujejo kri ali gnoj, kar lahko kaže na resno okužbo ali bolezen.
- Imate visoko vročino (nad 39 °C).
- Čutite močne bolečine v trebuhu ali danki.
Kako si lahko sami pomagamo?
Ukrepi za lajšanje simptomov in hitrejše okrevanje vključujejo:
- Hidracija - pijte veliko tekočin, kot so voda, čaji, juhe ali rehidracijske raztopine.
- Previdna izbira hrane - v obdobju okrevanja jejte blago in lahko prebavljivo hrano (banane, riž, jabolčno čežano, toast – znano tudi kot BRAT dieta). Izogibajte se mastni, vlakninski in začinjeni hrani.
- Medicinski pripomočki - pri driski je največja nevarnost izguba vode in ionov, kar lahko privede do dehidracije in celo življenjsko ogrožajočega stanja. Zato je ključnega pomena, da pravočasno začnemo s hidracijo in zdravljenjem driske. Elektroliti v medicinskem pripomočku Diosmolyte pomagajo vzdrževati in obnoviti ravnovesje soli in vode v telesu, medtem ko diosmektit tvori mehansko zaščito pred škodljivimi snovmi in tako varuje črevesno sluznico. Zaradi absorpcijske sposobnosti veže odvečno tekočino v prebavilih, s čimer učvrsti blato, upočasni njegovo izločanje in zmanjša tveganje za dehidracijo. Diosmloyte se lahko uporablja od 2. leta starosti. Več informacij na diosmolyte.si.
- Počitek - privoščite si dovolj počitka, da si telo opomore.
- Higiena - roke si umivajte s toplo vodo in milom po uporabi stranišča ter pred pripravo hrane, da preprečite širjenje okužb.
- Obnova črevesnega ravnovesja – skrb za črevesno mikrofloro je zelo pomemben ukrep pri driski. Ena od učinkovitih rešitev za ponovno vzpostavitev črevesnega ravnovesja je jemanje mlečnokislinskih bakterij. Ko črevesje potrebuje ravnovesje je dobra izbira prehransko dopolnilo nemške kakovosti Darmflora Plus Select Intens dr. Wolz, ki vsebuje 22 izbranih sevov mlečnokislinskih bakterij (30 milijard bakterij) in kompleks vitaminov B v eni kapsuli.
Kako preprečiti drisko
Da bi zmanjšali tveganje za drisko, upoštevajte naslednje ukrepe:
- Higienska priprava hrane - poskrbite, da je hrana dobro kuhana in pravilno shranjena. Izogibajte se uživanju surovega ali premalo pečenega mesa in nepasteriziranih mlečnih izdelkov.
- Pravilna higiena rok - roke si redno umivajte, še posebej po uporabi stranišča in pred jedjo.
- Varnost pitne vode - v krajih, kjer kakovost vode ni zagotovljena, pijte ustekleničeno ali prekuhano vodo
Viri:
NHS Inform
Mayo Clinic
Health Direct
Diosmolyte.si
Dr. Wolz